В мечтах о стройном стане

После праздников многочисленные женские интернет-издания бросились наперебой предлагать своим читательницам волшебные секреты похудения, что крайне актуально после новогодних излишеств. И мы решили не отставать от наших коллег.

Российский портал Wclub раскрыл секрет идеальной фигуры итальянской красавицы Моники Белуччи, внешность и успехи в карьере которой поражают воображение. Достаточно отметить, что в 50 лет Моника снялась в роли спутницы Джеймса Бонда, а ведь раньше на эту роль едва ли брали актрис старше 30 лет. При этом Моника не скрывает, что не любит физкультуру и не изнуряет себя тренировками, вместо этого она никогда не переживает о своем весе, а при необходимости садится на 7-дневную диету.

В оставшиеся дни диеты повторите меню любого из предыдущих дней.
Как утверждает Wclub, данная система может избавить от 2 - 3 килограммов, но, как всякая диета она имеет противопоказания: при гастрите, почечной патологии и мочекаменной болезни. 
 
А как справляются с лишними «кило» интинки? С этим вопросом мы обратились к тем из них, кто поражает коллег и знакомых своей тонкой талией и вообще отличной, притягивающей к себе взгляды (нередко завистливые) фигурой. Какими усилиями достигаются такие формы?
 
Светлана Билалова, методист отдела спорта и молодежной политики администрации МОГО «Инта»:
- На диетах как таковых я никогда не сидела, сгоняла лишнее силовыми тренировками в тренажерном зале, ходила туда по 3 раза в неделю. Сейчас, после декрета, возобновила занятия. С рождением ребенка пришлось и основательно пересмотреть свой рацион, полюбить продукты, которые раньше не нравились. Это брокколи, сельдерей, которые имеют так называемую «обратную» калорийность. Практически отказалась от сахара, использую его только в компотах, а чай пью зеленый с медом. Полностью исключила потребление майонеза, заменив его сметаной и горчицей, жареного, ограничиваюсь тушеным, вареным и даже супы готовлю без зажарки. Пищу принимаю по 5 - 6 раз в день, маленькими порциями.
Считаю неправильным в наших северных условиях увлекаться строгими диетами и вегетарианством. Тогда не будет сил жить и работать. И вредными продуктами иногда можно себя побаловать, в некоторых случаях это бывает даже полезно, организму нужны стрессы, чтобы встряхнуться, но не злоупотреблять ими. 
 
Татьяна Хныкова, заместитель директора МБУДО «Дворец спорта для детей и юношества»:
- У меня никогда не было проблем с лишним весом, но, надо сказать, что я все детство и юность активно занималась спортом. И сейчас не оставляю занятий. Времени, правда, уже не на все хватает, но я стараюсь ежедневно делать зарядку, в зимнее время катаюсь на лыжах, а когда сходит снег, то бегаю на стадионе. Мне вообще очень нравятся цикличные виды спорта, на выносливость (бег, бег на лыжах, езда на велосипеде). 
Очень стимулирует меня сын, особенно в период отпуска. Он занимается мини-футболом, и, как мама, стараюсь быть рядом, помогать ему. Вместе мы играем в игры с мячом, занимаемся плаванием. 
Никакими диетами я не увлекаюсь, но придерживаюсь все же в питании определенных правил: не объедаться на ночь, есть часто (5 - 6 раз в день), но понемногу, не злоупотреблять жирной пищей. Я вообще за здоровое питание, считаю, что все должно быть в меру, без перекосов и фанатизма. Главное - умеренность. 
 
Наталья Гукова, заместитель начальника отдела учета и работы с налогоплательщиками ИФНС России по г.Инте Республики Коми:
- К счастью, у меня нет проблем с лишним весом, нет необходимости ограничивать себя в чем-то. Очень люблю поесть, люблю пельмени, тортики, блинчики и готовлю все это с большим удовольствием. У меня в доме трое мужчин, их нужно как следует кормить, не знаю, как бы они восприняли, если бы я села на диету. Нередко мы и ужинаем поздно. Единственное правило в питании, которого я придерживаюсь уже много лет - день должен начинаться с завтрака. Всегда утром ем кашу на молоке, и это дает мне сил на весь день. 
Не нуждаюсь в диете, так как все излишества компенсируются в спортзале. Три раза в неделю занимаюсь в фитнес-группе дворца спорта «Западный», по возможности хожу на лыжах и в бассейн. 
Мне кажется, что проблемы с весом надо решать каждому индивидуально, но никогда не будет лишним привести в норму потребление пищи, особенно ее объемы, и быть физически активным. Надо больше двигаться.