На зарядку становись!

Члены действующего на базе центральной библиотеки клуба «Вместе» отметили Всемирный день здоровья в стенах школы «Радость движения».
Посещение школы «Радость движения» для молодежной группы клуба «Вместе», объединяющего людей с ограниченными возможностями здоровья, становится уже хорошей традицией. Очередной Всемирный день здоровья они вновь отметили на спортивной волне.
Руководитель фитнес-центра Ольга Кавтрова подготовила для гостей небольшую физкульт-программу. Она познакомила ребят с основами суставной гимнастики. С этих, казалось бы, простых упражнений, можно начинать любое спортивное занятие, они способны мягко, но в то же время основательно разогреть мышцы, подготовить суставы и связки к более активным тренировкам.
Комплекс, который показала инструктор, может использоваться и отдельно в качестве, например, утренней гимнастики, но в этот раз он играл роль именно разминки. После такого качественного разогрева гости могли смело приступать к следующей фазе программы – занятиям на спортивных батутах. Данный снаряд имеет минимум противопоказаний, но требует определенной подготовки и соблюдения техники безопасности, с которой гости были ознакомлены.
Инструктор разъяснила основные правила поведения во время занятий и познакомила ребят с основными упражнениями, доступными абсолютно любому, вне зависимости от физической подготовки и опыта. Занятие получилось не только полезным, но и интересным: как оказалось, спортивный батут, в отличие от своего игрового собрата, требует иного принципа применения сил и, конечно же, дает совершенно другие результаты.
Как отметила Ольга Кавтрова, суставная гимнастика – одна из самых щадящих. Это отличный способ надолго сохранить здоровье суставов, эластичные связки и прекрасную физическую форму. В основе упражнений лежат плавные движения, которые мягко воздействуют на связки и суставы. При правильном подходе не представляет опасности для суставов и позвоночника и спортивный батут. Тренировки на данном оборудовании прекрасно развивают вестибулярный аппарат, и заниматься на нем очень весело, в чем гости школы «Радость движения» смогли убедиться сами.

Фото автора